نصائح للعناية بالعين لمن يجلس فترات طويلة على الكومبيوتر

-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
تحياتى اليكم,,,,,,,,,,,,

موضوع: شكرا الجمعة ديسمبر 05, 2008 6:06 pm

شكرا وميرسى خالص

شكرا على النصائح

» نصائح...
» نصائح اب لابنه قبل الامتحانات
» نصائح لتفادي النصب عبر شبكة الانترنت
» نصائح هامة لمستخدمي المنتجات الخاصة بالتخسيس
» نصائح لجمالك, إليك مجموعة من النصائح ليزداد جمالك بريقاً ونضارة...